일일 칼로리 계산기 도움말

불행히도 최대 정확도로 칼로리에있는 유기체의 일일 요구량을 예측하는 것은 불가능합니다. 심지어 최고의 칼로리 계산기가 잘못 될 수 있습니다. 그 이유는 간단합니다. 모든 사람들은 개인적이며, 사람들을 특정한 한계와 공식으로 몰아 넣는 것은 불가능합니다..

식이 요법을 사용하지 않는 사람들을 대상으로 한 칼로리 계산기는 칼로리 계산을위한 몇 가지 공식을 가지고 있습니다. 공식 플린 산 Zheora, 해리스 - 베네딕트,하지만 후자의 경우에, 당신은 전체 체중에서 지방 조직의 비율을 알 필요가 : 당신은 그들 중 하나를 선택할 수 있습니다. 또한 하루에 적극적으로 소비하는 에너지 양을 고려한 기본 신진 대사율 (OMN)에 의존하는 칼로리를 계산할 수 있습니다.

포뮬러 Mifflin - San JEora
공식 플린 - 산 Zheora "막내,"그녀는, 미국 다이어트 협회 (ADA)에 따르면, 2005 년 현재는 건강한 사람에 대한 칼로리의 계산에서 가장 정확한 것으로 간주됩니다 추론.

남자 :
10 x 무게 (kg) + 6.25 x 높이 (cm) - 5 x age (년) + 5

여성 :
10 x 무게 (kg) + 6.25 x 높이 (cm) - 5 x 연령 (년) - 161

해리스 - 베네딕트 공식
Harris-Benedict 공식은 1919 년에 파생되었으며, 삶의 방식이 현대인에게 적용시 큰 오류가 있습니다. 일반적으로이 공식에 따라 칼로리를 계산할 때 약 5 %의 증가가 있습니다..

남자 :
66.5 + (13.75 X 체중 kg) + (5.003 X 증가 cm) - (6.775 X 년 나이)

여성 :
655.1 + (kg 당 9.563 X) + (1.85 X 성장 (cm)) - (4.676 X 년)

"아무도"계산기
기본 대사율을 계산 한 후, 계산기는 귀하의 라이프 스타일의 활동 정도를 고려합니다. 선택된 활동 레벨에 따라 MRL에 1.2에서 1.9 범위의 계수가 곱해집니다. 따라서, 당신은 칼로리의 양을 알게됩니다. 지방 감소를 보장하는 비율을 알아 내기 위해서는 결과 금액의 20 %를 취할 필요가 있습니다. 너무 비만 한 사람들에게 - 40 %. 그러나 체중 450g 당 8 칼로리라고 가정합니다..

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27 − = 22